体育科　活動日誌

　スポーツ医学検定を実施しました。

　１年間、授業内で自主学習に励んできました。

　スポーツの歴史、体の仕組み、スポーツ外傷・障害の解説およびリハビリ、予防などプレイヤーとして知っておきたい内容です。

　多くの生徒が関心を持って学んでいました。

　結果は１か月後…１人でも多くの合格を期待しています。

　一学年のスキー実習最終日は、晴天の中、多くの班が滑走エリアを広げ、充実した滑りができました。

　３泊４日の実習ではスキーの技術はもちろん、生活面においても多くを学び、一人ひとりの成長が見える内容になりました。

　そして何より、実習中の怪我・体調不良者が出なかったことが素晴らしい実習になったことと思います。

　栄養面では、ホテルミサワ様に多大なサポートをいただき、体調をしっかり管理できる環境となりました。

今回の実習を成功できたことに感謝し、成長できた良い点を明日以降に継続していきたいです。

スキー実習３日目の午後は実技検定を実施しました。

基礎基本を学び、与えられた課題に皆一生懸命取り組みました。

身体面で疲れが見えますが、よく食べよく寝るので、精神面では元気いっぱいで、ここまで充実した時間を過ごせています。

最終日は、今回の経験を再来年のスキー実習に繋げられるよう、課題を持って実習に取り組みます。

スキー実習2日目の様子です。

天気にも恵まれ、とても気持ちの良い2日目となりました。

2日目の午後にもなると、未経験者だった生徒も滑れるようになったり、

リフトに乗り山頂付近からの長い距離を滑走する班も増えてきました。

生活面でも、時間に余裕をもって行動することや荷物の整理整頓など、

お互いに声を掛け合っている様子も見受けられました。

実習もいよいよ折り返しとなります。

ケガのないよう取り組んでいくとともに、様々な面で「自立」をしていけるよう

残りの2日間も取り組んでいきます。

2/9(月)〜2/12(木)にかけ、群馬県片品村のホワイトワールド尾瀬岩鞍にて

1学年の野外活動(スキー実習)がおこなわれています。

3年次に資格を取ることを目的として、1年次のこの実習ではスキーの基礎基本を学びます。

体育学科長からも激励をいただき、一人一人が、この実習を通してスキーの技術だけでなく、

一人の人間としても成長できるよう取り組んでいきます。

以下、開講式の様子と実習の様子です。

1月23日（金）平成国際大学に学校見学に伺いました。

到着後、食堂にて学食をいただきました。

食後は学生の皆さんに大学内の施設を案内していただきました。施設の広さ、きれいさに驚いていました。

見学後は学部学科の説明、授業体験を受けました。授業体験では実際に体を動かし、体の仕組みについて学ばせていただきました。

最後に、大宮東卒業生から大学で頑張っていること、大変なこと、大学生活について話をしてもらいました。

高校でしかできないこともあるから、その機会を大事にして頑張ってほしいとエールをもらいました。

最後に、先生方、職員の皆様そして学生の皆様、生徒たちへあたたかなご対応をしていただきました。

ありがとうございました。

1月14日（水）にCカード認定式を行いました。

ダイビング実習に参加した生徒全員、認定証をもらうことができました。

ご指導いただいたインストラクターの皆様、ありがとうございました。

今後は、講習を受けずに好きな場所でインストラクターさんと潜ることができるようになります。

卒業生の中には、お世話になったインストラクターさんと沖縄へ潜りに行ったり、ダイビングショップに就職したりしているようです。

将来、生涯スポーツのひとつとして親しんでもらえたらと思います。

講義からに認定式まで長い期間お世話になりましたダイビングスクール・カイラルア高村様、ありがとうございました。

スキー実習最終日。

最後の実習は、班ごとにフリー滑走です。

1年生の頃、そして初日からは比べ物にならな

いほど、みんな技術を向上させることができま

した。

出発前に体調不良者がでましたが、現地では

体調不良、怪我なく安全に過ごすことができ

ました。それも、美味しい食事と様々な点で

ご配慮いただいたホテルみさわさんあっての

結果だと思います。

最後まで気を緩めず、埼玉に帰りたいと思いま

す。

2日目の午前はインストラクターの皆様からご指導いただきました。

7つの班に分かれて活動を行いました。

午後のバッジテストに向けて基礎の滑り方を丁寧に教えてもらいました。

各自テストに合格するため気合い十分で、

2級の合格を目指す人多数！

テストで練習の成果を発揮してほしいです。

実習2日目。

午前中はインストラクターさんと一緒に、

午後のバッジテストにむけて練習をしました。

各々のレベルに応じた専門的な内容で、

帰ってきた生徒たちも、自分たちの上達に

自信に満ちた表情をしていました。

午後は検定で、あっという間に残り1日。

44期と過ごす一瞬一瞬を大切に、最後まで

過ごしていきたいと思います。

高校生活最後の実習がスタートしました。

数名の生徒が参加できず、44期全員でとは

なりませんでした。

3年間の集大成。細かな点はありますが、

集合、点呼、取り組み、仲間同士の連携、

さすがの安定感を見せてくれています。

1つ1つ予定された工程を噛み締めながら進行

していく、そんな様子すら見られます。

明日はインストラクターさんに午前中ご指導

いただき、午後はバッジテストです。

何人の合格者がでるのか…

44期のパフォーマンスに期待です。

さいたま市立七里小学校にふれあい体験として、半日うかがわせていただきました。

1年生から6年生まで全てのクラスに配置していただきました。

教わる立場から教える立場に。伝えることの難しさを生徒一人一人が体感していました。

何より七里小の子供たちの真っ直ぐな瞳と、純粋な心に感動し、本当に貴重な経験をさせていただきました。

七里小学校の先生方、そして児童の皆さん、本当にありがとうございました。

最終日です。

民泊から帰ってきた生徒たちの表情は明るく、各家庭において、民泊ならではの有意義な活動をさせてもらったようでした。話を聞くと、お守り作り、ビーチバレー、フォトフレーム作り、三線体験、サーターアンダーギー作りなど様々でした。

離村式では校歌を披露して感謝の気持ちを伝えました。

お別れの挨拶を交わす時には涙を流す生徒もいるほど、充実した時間でした。おもてなしをしてくださった民泊先のご家族の皆さま、本当にありがとうございました。

その後、平和祈念公園へ移動し、平和の碑、資料館の見学をしました。

資料館では戦時中の目を背けたくなる写真、体験記、ガマでの生活を再現した模型などの展示を真剣な眼差しで見学していました。

沖縄の海と民家で過ごし、沖縄の文化に触れたあとだからこそ何か感じるものがあったのではないでしょうか。

平和の尊さ、人や物に恵まれた現代のありがたみを噛み締める時間となりました。

事故なくダイビング実習を全日程終えることができました。保護者の皆さま、インストラクターの皆さま、民泊先の皆さま、行程を準備してくださったJTBの皆さま、多くの方々のご支援のおかげです。ありがとうございました。

最終日の講習は学習の総まとめとして1時間程度活動をして終えました。

2日半、インストラクターの皆さんに丁寧に時間をかけてご指導をいただきました。

生徒には何ができないのか、どうすればできるのかを考える時間を作りながら活動を進めていただきました。時には、班から離れてマンツーマンで指導をしていただいたおかげで、途中で諦めることなく実習を終えることができました。

生徒たちに貴重な経験、お言葉をくださったインストラクターの皆さん、ありがとうございました！

国際通りでの自由行動の後、南城市の民泊に移りました。

入村式では沖縄の踊りで歓迎していただきました。

半日の活動ですが、沖縄の文化、伝統に触れてほしいと思います。

今日は昨日に比べて日差しが出て、太陽の光が海に反射してとても綺麗でした。

休憩中の様子です。

実習前に全員で10分間立ち泳ぎを実施しました。自らの安全を守るために必要です。歌を歌いながら楽しく行いました。

立ち泳ぎ後はインストラクターさんの指導のもと講習開始です。

ダイビング実習折り返しです。濃い時間を過ごしています。

しっかり朝食を食べて実習に取り組みましょう！

夕食の様子です。たくさん食べて明日の実習に備えます。今日はホテルの方が収穫したパパイヤを使用したパパイヤイリチーという沖縄料理をいただきました。

食後の全体ミーティングでは浜辺でのマナーや食後の片付けなどについて気を配る、時間の厳守について注意がありました。明日以降の活動がより良くなることを期待します。

最後に1日の振り返りに日誌を書いて就寝準備にうつりました。

昼食をとって午後の実習に備えます。

午後になって風が強くなってきました。陸より海の中の方があたたかく感じるようです。

班ごとに海に入って指導を受けています。

休憩にあたたかい紅茶と黒糖ピーナッツをいただきます。

ダイビングポイント「ゴリラチョップ」に到着です。

道具の説明を受けてから、海へ向かいます。

野外活動実習2日目、ダイビング実習スタートです！

朝の始まりは自校体操です。

日頃と同じように、元気よく身体を動かしました。

朝食時には今後の流れや、集合時間の厳守等、連絡を受けました。

朝食後、開講式がありました。

毎年お世話になっている代表の吉盛様よりご挨拶とインストラクターの紹介をしていただきました。

本校卒業生のインストラクターからも挨拶をもらいました。

ホテルでの夕食の様子です。

明日はいよいよダイビング実習です！

たっぷりの栄養とたっぷりの睡眠で明日に備えます。

美ら海水族館での様子です。

那覇空港に到着しました！

那覇市の現在の天気は晴天、気温は25℃です。

これからバスで移動をします。

本日より5日間の野外活動実習が始まります。

集合時間の遅刻なく予定通り羽田空港を出発しました。

那覇空港到着後、美ら海水族館へ向かいます。

野外活動（スクーバ実習）に向けて、酸素ボンベのセッティング作業の講習を受けました。

見たことのない器具で戸惑っていましたが、丁寧にご指導していただき、

全員が作業できるようになりました。

自身の安全に関わるため、楽しみながらも真剣に取り組んでいました。

　８４名の新入生を迎え、令和７年度体育科対面式が行われました。

　２、３年生体育科による大宮東高校伝統の自校体操を披露してもらい、１年生は圧倒されていました。

　本日をもって改めて令和７年度の大宮東高校体育科のスタートです。

実習の様子です。

スキー実習最終日、快晴です。技術向上を目標に最後の練習に取り組みます。

起床の放送担当です。

自校体操を行って実習開始です。

午後は実技テストを行いました。この結果を受けて3年次のスキー実習の班割りがされます。バッチテスト2級にチャレンジできそうな生徒もおり、再来年に期待です。

夕食はすき焼きです。おかわりのご飯があっという間になくなりました。盛り沢山な美味しい食事をありがとうございました。

食後は筆記テストの再テストを行いました。1回目のテストは勉強不足が響きました。今回はどうだったでしょうか…

ミーティングでは生活面での指導、明日の流れの説明等がありました。最終日は気の緩みによるトラブルが起きやすいため注意がありました。無事に終わるよう各自の能力に応じた滑走をしましょう。

実習3日目です。朝の起床の放送を2班の生徒が行いました。

午前中の実習は全班ゴンドラに乗り、頂上へ向かいました。斜度があり、はじめは怖がっていましたが、後半にかけては落ち着いて滑り切ることが出来ました。

1班

2班

3班

4班

5班

6班

7班

午後は実技テストです。3日間の実習の成果が出せるよう頑張りましょう。 

2日目夕食の様子です。ホテルの方からよく食べますねとお褒めの言葉をいただきました。毎食、男女関係なくご飯のおかわりに並んでいます。

夕食後、ホテルの売店を利用する順番をあみだくじで決めました。

実習２日目です。

食事の準備を当番制でお手伝いしています。本日の朝食は3班でした。

午前は教員がついてシュテムターンやプルークボーゲンなど各班ごとに練習をしました。

午後はインストラクターの方のご指導を受けました。分かりやすいアドバイスで安定して滑れるようになりました。生徒からは滑れるようになって楽しい！という声が聞こえました。とても有意義な時間となりました。

明日は筆記テストと実技テストがあります。今日の実習の成果が出せるよう頑張りましょう。

１日目の夕食の様子です。

本日から4日間、ホワイトワールド尾瀬岩鞍にてスキー実習が始まりました。

開校式ではホテルの方から激励のお言葉と学科長から体育科生としての振る舞いについてお話しいただきました。 

 落ち着いた天候のなか実習を行うことが出来ました。7つの班に分かれて技能別に実施しました。初心者の生徒たちは転びながらも滑っておりてきていました。明日も頑張りましょう。

本日、1学年体育科は大学訪問へ行ってきました。場所は坂戸市にある女子栄養大学です。

インボディ（InBody）の測定では、自分の身体のバランスを知ることができました。昼食も準備していただき、必要な栄養が摂れる食事を実食させていただきました。とても美味しくいただきました。

また公認スポーツ栄養士の石井様より大学の講義をしていただき、アスリートとして大事な運動、栄養（食事）、休養を学ばせていただきました。

女子栄養大学の皆様、貴重な経験をさせていただき、本当にありがとうございました。

2/7　スポーツ総合演習の時間を使い、平成国際大学を見学させていただきました。

大学の授業体験やキャンパスツアー、学食体験、そして大宮東高校卒業生から生の声を生徒に届けていただき、学びの多い時間となりました。

平成国際大学の皆様、貴重なお時間をありがとうございました。

卒業生　4年生　白石くん

卒業生　1年生　羽田くん

　最終日を迎えました。天気がよく、気持ちの良い滑走となりました。怪我無く、そして生活面では体調を崩す者も誰1人おらず、技能面では更にレベルアップすることができました。3日間、とても充実した実習を送ることができました。

　昼食を食べて閉校式が行われ、埼玉に向けて出発です。今回お世話になったホテルみさわ様、ホワイトワールド尾瀬岩鞍スキー場の皆様、片品スキー学校の先生方、本当にありがとうございました。この経験を糧に明日からの残り少ない学校生活を過ごしたいと思います。

　午前中にレッスンを受けました。午後には検定が行われました。結果はまだ出ていませんが、確実に技能が上達しています。

↓実習の様子

立派な手作りかまくらも出来上がりました！(^^)

　スキー実習2日目が始まりました。朝食を食べて自校体操を行いました。午前中は片品スキー学校の講師の先生方から午後の検定に向けてレッスンを受講します。

　雪も多くかなり良いコンディションで実習ができています。

↓実習の様子

　本日より3年生体育科のスキー実習が始まりました。体調不良等の欠席者も無く、全員揃って無事大宮駅を出発し、群馬県のホワイトワールド尾瀬岩鞍スキー場に到着しました。昼食を食べて、本格的に実習が始まります。

4泊5日の野外活動では、スクーバ実習を通して、新たな経験や技能、コミュニケーションスキルを獲得できたように感じます。この行事で得たことを部活動や勉強、様々な場面に繋げていけるかが宿題です。

今回の実習では、怪我や事故等なく無事に終えることができました。

ダイビング実習に向けて学科講習でお世話になった、カイラルアの高村様、現地のダイバーさんからは、きめ細やかな指導、看護師さんには生徒に寄り添っていただきました。宿泊先のゆがふいん沖縄の美味しい料理が生徒の疲労を和らげてくれました。民泊の読谷村の方々には沖縄の伝統文化や人の温かさを感じさせていただきました。全ての行程を影で支えてくださった東武トップツアーズ様。

今回の実習に関わった全ての方々に感謝いたします。実習のまとめを紹介します。

那覇空港に到着しました。

看護士の塚田さんからお言葉をいただき、

これから羽田に向かいます。

平和祈念公園にて、平和学習を行いました。

離村式

短い時間でしたが、沖縄の家族ができました。

　本日、3学年体育科の生徒が七里小学校との交流事業『学び合い』に行ってきました。

まずは朝1番で登校する児童へのあいさつ運動を行いました。小学生の児童の皆さんも元気いっぱい挨拶を返してくれました。

1時間目から4時間目まで各教室に分かれて授業のお手伝いをさせていただきました。

行間休みも時間いっぱい汗を流して楽しく過ごしていました。

少し大人の立場で子どもたちと関わりました。高校生を憧れの眼差しでみる小学生のキラキラした笑顔に、高校生たちもパワーをもらいました。

七里小学校の先生方、児童の皆さん、本日はありがとうございました。

読谷村、入村式。

司会は宮坂さん。

代表挨拶は八鍬さん。

沖縄の音楽と共に、盛大にお出迎えいただき

ました。

昼食会場へ移動しました。

閉講式

卒業生インストラクターの藤田実さん

生徒代表は笠原くん

実習全日程終了しました。

最近のゲレンデで最高の経験ができました。

これから閉講式にうつります。

３日目のスクーバ実習も無事終了しました。ここまで怪我や事故なく進んでいるのもインストラクターの方々が生徒1人ひとりの特性に応じて導いていただき、生徒も安心して実習を進めているおかげです。ありがとうございます！

本日は水深15mまで潜りました。初日より沖に向かい、ボンベを背負っている姿勢も逞しくなっています。今回は実習後の振り返りの様子を紹介します。

明日は実習最終日となりますが、引き続き、御指導宜しくお願いいたします。

お昼休憩入りました。

スクーバ実習３日目スタート！

３日目は最高のコンディションになっており、本日は水深13mくらいまで潜っていきます。実習の様子を紹介します。

実習が始まりました。

実習前に毎回、

出発報告と帰還報告をして、安全確認をします。

朝食のいただきますは、下重さんです。

食事の後は全体ミーティング。

今日1日を振り返り、明日の予定を確認します。

2日目の実習も無事終了。

夕食は大平くんの挨拶からスタートしました。

開講式

いよいよ実習スタートです。

本校OGもインストラクターさんにいます。

いよいよ、実習場所のゴリラチョップへ

向かいます。

2日目の朝食。

栄養バランスばっちりです。

待ちに待った夕食はバイキングです。

ホテルに到着

ミーティングで校長先生よりお話を

いただいています。

美ら海水族館

7組

8組

初めての搭乗を経験する者もいるようです。

これからどんな体験が待っているのか、

期待に自然と笑顔が溢れます。

全員集合完了。

いざ沖縄へ向かいます。

スキー実習閉校式

3泊4日のスキー実習も大きな怪我もなく、無事閉校式を迎えることができました。閉校式では、ホテルミサワの担当者、学科長の福田先生より講評いただきました。

野外活動スキー実習を通して、学んだ知識や技能、集団生活を送る上での生活力が学校生活や授業、部活動に繋げていくことが、この実習の成長の証になります。

ホテルミサワの皆様

3泊4日のスキー実習において、美味しい食事や補食の提供、心休まるお風呂や寝具が生徒達の休養の手助けとなりました。従業員の皆様が、温かく生徒に声がけをしていただいたおかげで、安心、安全のスキー実習に繋がりました。

またホワイトワールド尾瀬岩鞍スキー場でもリフトの円滑な乗車を手助けしていただき、ありがとうございました。

44期体育科がホテルミサワ、スキー場を利用するのは、2年後となります。心と体が成長した姿をお見せできるように、学校生活から一生懸命取り組んでいきます。またその際は、宜しくお願いいたします。

スキー実習最終日

最終日は各班で学んだパラレルターンやシュテムターン、プルークボーゲンを生徒各々の技能の段階に応じて、グループ滑走を行いました。

グループの枠を超えて教え合いやスキー板が外れた時の助け合いの場面が見受けられ、主体的に取り組む様子が多かったです。活動の一部を紹介します。

■快晴のベストコンディション

ナイター実習

3日目の夜にナイター実習を実施しました。昼とは違う景色でのグループ滑走は、充実した実習となりました。活動の一部を紹介します。

スキー実習各班集合写真

■１班（上級班）

■2班（中級班）

■3班（中級班）

■4班（中級班）

■５班（初心者班）

6班（初心者班）

7班（初心者班）

最終日。体育科の一体感が更に高まったように感じます。

本日も快晴のなか、実習を行いました。午前中は昨日までの復習と実技テストに向けて練習をしました。

■スキー実習3日目

スキー技能が向上し、生活にも慣れてきた反面、普段使わない筋肉を使い、肉体的にも精神的にも疲労が溜まってくるはずです。どのような朝のスタートを切るのか？疲れた表情か？それとも、マインドセットし、周りにいい影響を与えてくれるか。3日目の朝の様子をご紹介します。

起床6:30

本日の館内放送担当は、8組松本さん、7組森脇さんです。朝から、今日の流れや気象状況、注意点を伝えています。

 ■食事風景

本日も出されたおかず、おかわり用の白米、全て完食しました。

1学年体育科スキー実習　食事風景

美味しいお米と現地の食材、体育科の仲間との食事が一層、食を進ませています。この栄養が実習や集団生活の活力に繋がっているようです。食事風景の一部を紹介します。

3班と5班です

夕食前に昨夜行われた筆記テストの上位者の発表が行われました。見事90点以上の3名には記念品が送られました。おめでとう！

■スキー実習２日目

6:30起床

起床の館内放送担当は、7組小川さんと井田さんの2名が行いました。今朝の気象状況や朝食までの流れ、体育科生徒への1日の始まりに向けた話等を説明し、1日のスタートです。

■実習２の様子

本日も快晴でベストコンディションです。各班で実習が始まり、初心者班もリフトに乗り、ファミリーコースにチャレンジします。上級班はゴンドラに乗り、全長2.8kmのコースに挑戦します。

昼食の様子です

食事準備担当班の班長が食事の始めと終わりに挨拶をします

午後の実習の様子です

本日も快晴のなかでの実習です。

スキルアップ目指して頑張ります。

実習の様子です。

1日目の夜にスキー知識テストを実施しました。これまで、スポーツ総合演習の時間で学習を進めてきました。実習でのスキー技能も大切ですが、技能に裏付けされる知識をテストで発揮することも大切です。その様子の一部を紹介します。

スキー知識テスト結果

１班（上級班）75.25点

２班（中級班）74.25点

３班（中級班）73.1点

４班（中級班）73.8点

５班（初心者）71.0点

６班（初心者）70.9点

７班（初心者）74.4点

■テスト勉強風景

自校体操の様子です

夕食の様子です

【開校式】

 これからどのような体験、学びが待っているのか、胸を膨らませていることが

話を聞く、姿勢、背中から伝わってきます。

 この三泊四日が生徒たちの大きな成長に繋がることに期待します。

1月19日（金）に体育科1学年は高校大学連携で女子栄養大学に訪問させていただきました。インボディ測定、栄養満点の昼食、スポーツと栄養セミナーを経験できました。今後の高校生活や部活動で生きるものばかりでした。

女子栄養大の教授をはじめ、学生の皆さん、様々な準備や運営、片付け等、大変お世話になりました。また次年度以降も宜しくお願いいたします。

今回は活動の一部を紹介させていただきます。

■昼食の様子

■インボディ測定

■スポーツと栄養セミナー

、

閉校式の様子です。

ホテルミサワの方々には大変お世話になりました。あたたかく迎えていただきありがとうございました。

1年生でもお世話になります。

スキー実習最終日は快晴のなか、各班で自由滑走を行いました。

生涯スポーツとして今後もウィンタースポーツに親しんでもらいたいと思います。

高校生活も残りわずかとなりますが、落ち着いた生活を心がけましょう。

3日間、お疲れ様でした。

昨晩から風雪が強く、朝には膝の高さまで雪が積もりました。

今日の午前中はインストラクターの方の指導を受けました。午後の検定に向けて各班、熱心に練習していました。

検定は2級と3級に分かれて実施されました。

風も強く、寒い中ではありましたが、1日怪我なく終えることができました。

明日の最終日は、自由滑走となります。最後まで気を抜かずに取り組んでもらいたいと思います。

本日から群馬県片品村、ホワイトワールド尾瀬岩鞍にてスキー実習です。

時程通り、滞りなく本日の実習が終了しました。

明日はインストラクターの指導のもと、検定に向けて実習が行われます。

各民家とお別れし、離村式が行われました。その後、平和祈念公園で献花、黙祷し、ひめゆりの塔にも行きました。1人1人真剣な態度でガイドさんの話を聞き、資料館の中をまわりました。

ダイバーさん達に別れを告げ、国際通りで昼食と買い物をしました。その後、南城市に移動して民泊の入村式が行われました。歓迎の舞でお出迎えしていただき、各家庭へと受け入れていただきました。どんなお土産話が聞けるか楽しみです。

ダイビング実習最終日、午前中に実習を行い、午後から国際通りに向かいます。

本日の講習を終え、残すところ明日の午前中の講習のみとなりました。ここまで大きな事故なく怪我なく実習が進んでいます。終了まで気を引き締めて、ラストダイビングを全力で楽しみたいと思います。

野外活動3日目の朝を迎えました。ダイビング実習としては2日目になります。朝から栄養をしっかり摂りました。本日も天気が良く、海の色もさらに透き通って見えました。

↑今回のダイビングスポット、ゴリラチョップです。ゴリラがチョップしているように見えます。